山歩きの栄養補給

昨日の場合
というか、このところのパターン

目的地に向かう途中に
アミノバイタル　スーパースポーツ（ゼリー)


距離がある時や、長時間の行動となる時には
リッチ？な赤いヤツ「アミノバイタル　パーフェクトエネルギー」です。

山歩きをスタートして1時間～1時間半ぐらいの間に
アミノショット　パーフェクトエネルギー（ゼリー）


昨日は、区切りのいいところ、、と
川桁山の山頂で補給したので、1時間半過ぎでした。。。

その1時間後ぐらいに
アミノバイタル　アミノショット（ゼリー)


昨日は、登山道を出て、スパッツを外したりして
ランを始めるタイミングでの補給でした。

そして、駐車場についたら
リカバリーのために、アミノバイタル　プロ（顆粒）


ゼリー以外にも30分～1時間くらいの間隔で
プラス、ビスケット類やチョコバー的なのを少々ずつ

額取山に行った時はもっと距離があったので
パーフェクトエネルギーを追加

リハビリの効果もあるとは思うのですが、アミノバイタルで
栄養補給をするようになってから、一般的なエナジーゼリーや
ビスケット、チョコバー類だけ栄養補給をしていた時よりも
翌日への疲労の残り方というか、回復のスピードが違うと感じます。

ネットや雑誌で見たアスリートの方々の受け売りですが、
そりゃ、真似るでしょ
　　　　　　　　とりあえず初心者だし


デジイチ背負って、のんびり山歩きだったら、
腹が減ったらゆっくり休んで、しっかり補給
コーヒーいれたり。。。　って感じですが
動き続ける山歩きの時には、ガス欠にならないよう、、、
空腹感が来る前に、、、と小刻みに補給してます。

一度にまとめて食うと「オエッ」ってなる(=_=;


そして、最も重要なのが仕上げの一杯

今年も「冬物語」の時期ですねぇ


身体はアミノ酸他、色んな栄養素でリカバリー

心はビールでリカバリー


“ No Beer No Life ”　　？
　　　って、アホかっ